原标题：受斯坦森影响，四川小伙变身筋肉硬汉！
这是发现好身材的第757篇投稿
投稿作者
len
微博名：A·Len
年纪：27岁
身高：177cm
体重：75kg
家园：四川
结业院校：四川工商学院
作业：私家健身教练
健龄：6年
上大学那会儿
特别沉迷欧美动作大片
尤其是那些动作明星
如：史泰龙、施瓦辛格
尚格云顿、杰森斯坦森
阿金斯等
后来就不由得
走进健身房了
一发不可收拾
越走越远
最终成为日子的一部分
作为作业去做。
刚触摸健身那会儿
啥都不会
不明白肌肉
不明白拉伸
更不明白养分
彻底就一股劲儿
天天瞎练
家人不支持
由于大学
学的专业是广告学
出来却做了教练的作业
家里人很不了解
我觉得练习的节奏感很重要
（包含呼吸、时刻把控上）
共享时刻
下面，咱们就跟着健身达人 @嗨一多一起来get最夯的虐腿教程。共7组动作，每组15次，做四组。
动作一
自在深蹲
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动作二
窄距哈克机深蹲
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动作三（超级组）
坐姿内夹
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器械外展
动作四
宽距哈克深蹲
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动作五
腘绳肌深蹲
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动作六（超级组）
坐姿腿屈伸
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俯身腿弯举
动作七
站姿提踵
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纯爷们儿们
赶忙虐起来吧
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