健身的小伙伴们好，
中年发福关于许多人来讲
或许都是一件再一般不过的事。
可是这种事一但发生在明星身上，
就会敏捷引起群众的重视。
这不吴亦凡菜市场发胖风云没过多久，
霍建华机场发福照就上热搜了。
你们感触下
这是你印象中的霍建华吗？
微凸的肚腩加上略显老气的发型，
再调配蓬头垢面的胡渣，
一股油腻感情不自禁。
在群众眼里，
霍建华可一向都是气质型男。
印象中的他英俊潇洒
老练慎重
尽显男人魅力！
这出人意料的改变仍是让咱们
有点接受不了。
网友们看完纷繁谈论留言：
说不定人家接了新戏，要演一个油腻男啦~
许多明星身段坚持的好固然是自律的表现，但不行忽视的是，他们比一般老百姓而言是有优势的，有专业辅导，有后勤保障，有时间，而老百姓每天榜首要紧的事是养家
胖归胖，发量却是没削减
的确没错，中年人的危机脑袋掉发，作业瓶颈，家庭危机，精力让步，在具有一身肉，变成颓丧油腻大叔
健身卡办了7个月了，身段一向没变瘦，看来得亲身去健身房看看怎样回事了…
是人都会老去，明星也相同
为什么会这样！是因为婚姻太美好了，美好使人发胖，哈哈哈哈哈
霍建华身段从来没好过，本来没成婚之前也是干瘦，一点肌肉都没有的那种。可见是从来不健身的。现在婚后变肥也是情理之中。
当艺人的便是胖着玩儿罢了，自律太久了，一部电影立刻练回去
发胖之后也是路人甲呀
我怎样觉得霍建华胖点脸型更帅
关于网友们的一些戏弄和吐槽，
霍建华自己却很看得开，
表明仅仅发福一下罢了，
年岁大了变胖很正常。
的确，
人到中年是很简单变胖，
主要有以下三个原因：
1、基础代谢率下降
人体的基础代谢率
在过了25岁之后会渐渐下降，
均匀每十年削减2~5%。
2、饮食油腻
中年时期许多人到达作业顶峰，
外交应付不断，日常饮食过分油腻，
食物多归于高热量食物。
过多的热量在身上，
堆积成一层厚厚的脂肪，
然后导致身体发福变形。
3、运动量下降
人到中年后膂力会大不如早年，
再加上家庭、作业等的分神，
运动量大不如曾经。
当耗费的热量比如上摄入热量，
自然而然就简单胖起来。
就像网友们所说的，
明星也是一般人，
是人都会老去，发福也是早晚的事。
虽然变胖的原因有许多，
但这并不代表胖就不行避免。
想要坚持好身形，
坚持练习健康饮食就对了。
同样是年纪增加，
不同的挑选对应不同的身段，
看看他们你就有决心了。
闫妮暴瘦30斤这也太美了。
邓紫棋瘦身成功后，
不管什么风格的衣服都能hold住。
健死后的彭于晏有多诱人，
手感太好连姜文都要狂摸他的肉体！
郭麒麟瘦身后堪比整容，
颜值担任可谓瘦身界的榜样。
37岁杜淳健身大变样，
从阳光小生到6块腹肌雅痞大叔，
帅到亲妈都认不出来！
所以，
想要变帅、变美、变年青，
坚持练就对了。
在变老的路上，
咱们增加的是年纪不变的是心态。
与其坐等变老感叹年月无情，
不如活跃运动。
当你渐渐和同龄人拉开距离的时分，
这份坚持正是回馈给你的最好礼物。
愿你酷爱生活，酷爱运动！
享用人生！
来历：微博@小野杰西
最终交心的小编
给健身的小伙伴们送上由肌肉周杰伦
演示的一套居家徒手练习，
8个动作练3个循环，想不瘦都难！
动作1
徒手深蹲 10-20次
动作2
原地高抬腿跑步 左右各30-60次
动作3
俯卧撑 10-20次
女生可以用跪姿俯卧撑
动作4
原地开合跳 30-60次
动作5
快步跳 左右各10-20次
动作6
直臂俯撑爬山 左右各10-20次
动作7
波比跳 8-15次
动作8
原地后踢腿跑 左右各30-60次
—— END好就点——
