原标题：腰椎间盘杰出，能练太极拳吗？
最初语：
不断地接到朋友和熟人的电话，问的都是相同的问题：“我腰椎间盘杰出，能练太极拳吗？”我答复：“不光可以练，并且练了会更好！”
太极拳轻灵圆活，中正天然，意图不用力，经过操练太极拳，到达调整人体阴阳，疏通经络，气血畅行，使人的生命力得以旺盛，起到强体祛病、延年益寿的作用。
六合太极
关于腰椎间盘杰出症患者，首要是因为腰部肌肉缺少练习，无法构成圈形肌力支撑维护腰椎，使得腰椎常常受损而形成椎间盘杰出。
科学研究发现，打太极拳不只可增强心肺耐力及下肢腿脚肌力，还可使腰背部肌肉得以加强。细微腰椎间盘杰出症患者，经过一段时间太极拳练习，可促进杰出的椎间盘收回。
经过太极拳操练，加强腰部的旋动活动练习，使得腰部肌肉力气得到加强，腰椎间盘杰出症得以康复，康复正常。所以说，习练太极拳，对腰椎间盘杰出症医治及康复作用是很明显的。
下面介绍一位腰椎间盘脱出症患者，患病住院到手术后卧床不起，日子不能自理；从开端操练太极拳，到拜师入门，习拳习道；参与2019年全国太极拳公开赛（广西赛区），取得赵堡太极拳和太极剑金牌。整一个完好的进程的艰苦与苦楚，吃苦习练与锲而不舍，才有今日的收成。
下面是转自2019年9月总第349期《武当》杂志上，宣布李莉娜的“武当赵堡太极拳让我重获重生”文章阐明全部。
《武当赵堡太极拳让我重获重生》
文：李莉娜（广西） 责任编辑：柯超
我每天早晨都会习练武当赵堡太极拳，包含太极剑，这已成了我的日子小习气，赵堡太极拳给了我健康和高兴，更重要的是让我找到了一种全新的日子方式，只要具有健康的身体，才干享用高质量的日子。今日的我具有健康的身体，每天精力充沛，神清气爽，生气勃勃。可是，谁又知道曩昔的我，曾经是个身患沉痾瘫痪在床，日子难以自理的人。
作者太极拳赛获奖照
一 、武当赵堡太极拳给了我第2次生命
二十年前（1999年），我的身体患了严峻的腰椎间盘杰出，卧病在床。曾在广西骨伤科医院保存医治三个多月，用过中医针灸、拔罐和小刀针法等医治办法，病况不光没有好转，反而左腿因神经遭到压榨变得萎缩无力，无法之下被抬着转院到广州珠江医院开刀动手术。但因病症杂乱，手术后为起到维护腰椎的作用，从胸部到腰胯骨处用石膏固定。
在广州住院两个多月后，身上打着厚重的石膏，被抬着出院回到南宁。家里亲人、搭档朋友看到我这样被抬着去医治又被打成石膏人抬着回来，私下在谈论，莉娜下半辈子成残疾，要在轮椅上度过了。爸爸妈妈看到我这样，更是为我操碎了心，暗自叹气。自己想着医师的话，整天以泪洗面，莫非真的要在轮椅上度过余生？
面临自己往后的日子无可适从，在床上一躺便是大半年，在我拆掉身上厚重的石膏，从操练翻身侧卧开端做一些简略的康复练习后，慢慢地能坐起来，站起来后，像小孩子开端学走路。经过漫步、游水和健身操等运动加强体能练习，坚持了好几年，日子尽管可以自理，但仍是不能做任何略微重一点的家务活。
我开端跟一位教师学习赵堡太极拳，但对太极拳了解不多，这样操练真的有用吗？我将信将疑地开端了学拳，每天坚持练拳，慢慢地身体在不知不觉中有了改变，一些小毛病慢慢地好转并消失。
莉娜练拳照
操练三年后，发现了自己上医院的次数减少了，本来连腰都弯不下，双手不能摸到自己的膝盖，周身无力，现在走路、踢腿，折腰提一些物品都不在话下，做家务活也没问题。
而身体越来越柔软，腿脚越来越灵敏，举动越来越自若，似乎又回到了生气勃勃的时代。感遭到习练赵堡太极拳给我带来的优点，使我从头树立起对往后美好日子的决心，此刻，萌生了要拜师学拳的想法。
莉娜练拳照
二、拜师学艺，与武当赵堡太极拳结缘
2011年，我如愿以偿地拜师于王海洲师父门下，成为他的弟子。拜师学拳的进程也是我面貌一新的进程，我从最根底的一招一式仔细学起，师父耐性详尽地教，还特别将其间的需求留意的几点、方法、拳理拳法毫无保留地告诉我，在得知我的状况后，叮咛我要经过你自己身体状况来习练，而不是盲目地练。
我遵照师父的教训按部就班，在练拳中不光注重拳架的习练，还要求自己明拳理识拳意，用呼吸来合作练拳。一分汗水一分收成，经过几年的习练赵堡太极拳，我的身体彻底康复了健康，一起拳术上也有了很大的前进。
莉娜练拳照
屡次随团队参与区表里的竞赛，取得团体竞赛第一名，并常被约请参与南宁市大众文明艺术舞台上展演，得到了师父的称誉和师兄弟姐妹们的认可。武当赵堡太极拳不只给我带来了健康，还给我带来了自傲和高兴。搭档朋友们看到我的改变，都为我高兴。
一次到广州省亲，顺道去访问了当年给我做手术的主刀医师，当他看到我穿戴高跟鞋婀娜多姿地站在他面前时，惊得张大嘴巴，一时说不出话来，然后对我说，“你不要穿高跟鞋啦，这对你的病晦气，莫非你还想做第2次手术吗？”我对他说，“我的病现已彻底治好了，现在跟正常人相同，还能跑和跳呢，都是这些年经过习练赵堡太极拳得到的作用。”他说真的没想到，他做过这么多的手术，能康复成这样的我仍是第一人，这真是奇观。
作者与恩师王海洲（右）先生合影
三、爱上武当赵堡太极，感谢师恩
太极拳不只改进我的身体状况，给了我健康的身体，还使我对赵堡太极产生了稠密的爱好，现在每天习练赵堡太极拳已成了我日子中重要的一部分。
持之以恒地吃苦习练，并在练拳中体悟它的内在，感遭到赵堡太极拳的无量魅力，更深深地爱上了赵堡太极拳，常常为某一式的形与呼吸的合作、用法，与同门的师兄弟姐妹们评论商讨。现在拳打数遍也感觉不到气喘劳累，全身气血晓畅，肤色光润，消化才能好，吃嘛嘛香，能吃能睡，身体到达了筋骨血与精气神的表里一致。
从我苦楚改变的进程，愈加佐证了赵堡太极拳是我国最陈旧的道家摄生术，它不光能技击、防身，一起还能防病、看病、摄生健身，延年益寿并非虚语。
感谢恩师，感谢赵堡太极拳给了我健康和高兴。我会坚持习拳习道，多学习，多讨教，仔细去体悟，真实学好赵堡太极拳。
在逐渐的提高自己拳技和拳法的一起做好赵堡太极拳的传承之事，让更多的人能知道赵堡太极拳，喜爱赵堡太极拳。期望所有的人都能从赵堡太极拳中取得健康的体魄和具有高兴的日子。
在此，我要感谢恩师王海洲！
跋文：
今日的莉娜，身心健康，精神焕发，充满活力。不论是参与合唱团的排练和表演，以及朗读班的学习和练习，都觉得精力充沛，称心如意，似乎一下年青了几十岁，真实是习练赵堡太极拳取得的健康带给她的质量日子。
我和莉娜（右）与老挝国立大学体育学院院长（中）合影
前段时间，广西财经学院约请咱们参与“2019年我国——老挝世界太极文明交流论坛”活动，老挝国立大学体育学院院长及一行人，看到咱们演练的108式赵堡太极拳，十分喜爱这样行云流水及圆活轻灵的太极拳，又听到莉娜介绍自己怎么从一个腰椎间盘杰出手术患者，到今日的太极拳文明传播者，惊奇不已！对赵堡太极拳十分感爱好，并约请咱们有空到老挝国立学院教授赵堡太极拳。
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