原标题："心学"(7)：用"心"重复
人人都期望成功，可终究何谓成功？
成功学大师们以为：成功便是简略的作业重复地做。
GE 公司前CEO 杰克·韦尔奇也以为：一旦你发生了一个简略而坚决的主意，只需你不停地重复它，终会使之变成实践。
新东方的徐小平也以为成功便是重复：重复做汉堡，便是麦当劳；重复煮咖啡，便是星巴克；重复教托福，便是俞敏洪；重复做好事，便是活雷锋。
东尼·博赞和巴利·博赞在其合著的《思维导图》中指出：当你每次发生一个主意时，带有这个主意的神经通道中的生化电磁阻力就会削减。这就像在森林之中清出一条小路来相同。第一次得费一点儿劲，由于你有必要清除去一路的杂草蔓藤。第2次就简略多了，由于第一次走过这儿时现已做了许多清障作业。你从这儿经过的次数越多，存在的阻力就越小，直到重复许屡次今后，这条小路变得又平又宽，根本没什么或许只需很少的东西要清除了。大脑里边的景象差不多：你重复思维形式或图谱的次数越多，对它们构成的阻力就越小。
20 世纪90 时代，心思学家埃里克森和他的两个搭档在柏林的尖端音乐学院做了一个试验，他们把学习演奏小提琴的学生分为三组。第一组是学生中的明星人物，具有成为国际小提琴演奏家的潜力；第二组的学生只被咱们以为" 比较优异" ；第三组学生的小提琴水平被以为永久不或许到达专业水准，他们将来的方针仅仅成为一名公立学校的音乐教师。
然后，一切学习小提琴的学生都被问及一个问题：在你的一生中，从拿起小提琴开端，你操练过多少个小时？
一切的人，三个组一切的学生，都开端回放现已过往的时刻-- 差不多都是从5 岁的时分开端。在开端学习小提琴的几年里，每个人操练的时刻简直都是相同-- 每周大约2-3 个小时。可是到8 岁左右，不同开端显现出来。一个班级最为超卓的学生操练的时刻开端多于其他学生；9 岁的时分每周6 小时，12 岁的时分每周8 小时，14 岁的时分每周16 小时，这样一步一步添加操练时刻，一直到20 岁的时分，他们还在不断操练-- 他们的操练带有显着的个人意图和个人的思维，然后扮演的更为超卓-- 这样的操练每周超越30 个小时。
实践上到20 岁的时分，这些杰出的演奏者现已在他的生射中操练了10000 个小时。与这些杰出者比较，那些比较优异的学生操练的时刻是8000 小时，而那些未来的音乐教师，他们的操练时刻只需4000 个小时。
随后，埃里克森和他的搭档又在钢琴业余演奏者和专业演奏家之间做了比较，得到的景象一摸相同。钢琴业余演奏者在幼年时期，每周操练的时刻从来就没超出过3 个小时，到20 岁左右，他们操练的悉数时刻大约是2000 个小时；与他们构成鲜明对比的是，那些专业演奏家，他们每年都会有计划地逐渐添加自己每周的操练时刻，在他们20 岁左右，操练钢琴的悉数时刻到达了10000 个小时。
以上的试验及研讨标明：在杰出者中并没有" 与生俱来的天才"-- 假如和其别人相同仅操练很少的时刻，任何一位音乐作业者都不或许成为佼佼者。
一起，他们也发现：很少有" 劳而不获者" ，一个比别人更勤勉作业的人，不会仅停留在一个较高的水准，而会寻求更大的打破。
埃里克森和他搭档的研讨标明，假如一个人具有进入尖端音乐学习的实力，那么看他是否比别人更勤勉，就能判定他是否能从学生中锋芒毕露。那些最为杰出的人，不只比别人勤勉，并且，他们十分十分地勤勉吃苦，这不是一般人能幻想的。
也便是说，某些特定的程度的严重操练对那些担负重要任务的杰出者而言，是必不可少的-- 他们需求一遍一遍的研习专业技术。
以上试验，便是马尔科姆·格拉德威尔在其《异类》中给出的不相同的成功规则：一个人的技术要到达国际水平，他的操练时刻就有必要到达10000 个小时-- 任何职业都不破例！
10000 个小时相当于每天操练3 个小时，或许一周操练20 个小时，一共10 年的操练时刻。
芝加哥大学教授本杰明·布卢姆也从前选择了120 名在音乐、艺术、数学等各个范畴取得国际比赛奖项的杰出人才，对他们的幼年日子进行了深化的研讨，成果发现这些行家里手在幼年时代，并没有一点能够猜测他们后来成功的目标。后来的研讨发现，在棋类、音乐、体育以及医学等范畴，智商与专家级体现之间没有一点联系。
常常重复一种思维会发生信仰，从而变得坚信不移。" 重复使最难的事变得简略，重复使鉴别力更敏锐，使第六感觉更敏锐，使潜认识作业更准确。咱们天然而然地愈加成绩卓著。"
开水之所以能开是由于不断重复加温的成果。假如烧到99 ℃就中止加温的话，依然仅仅温水而不是开水。日子中许多的广告都利用了重复的心思规则。
一句话重复重复，一个表情重复重复，就在你的心思潜认识中输入一个程序。因而，要养成一个杰出的习气，就要把握这一规则，那便是不断地自我暗示，不断地重复暗示。
总归，只需不断重复的人，才干消除潜认识里的负面信仰，才干终究取得成功。
可并非简略的重复，就能让一个人花十年的时刻就能成为" 专家" ，就能够让一个人走向成功。
心思学家马尔滋对此提出了一个十分独特的见地。他以为，学习某种技巧，并不是做的次数越多就越简略取得成功，而关键在于你的大脑神经能否记住那种成功的经历。
一个人要成为专家，至少要支付10 年的时刻，并且还要明智地办理这些时刻，继续进行" 有认识" 的重复。
所谓" 有认识" 的操练，并不是操练那些现已把握的技术，而是经过许多、详细、继续的尽力去操练你并不拿手的技术，乃至是彻底未把握的技术。各范畴的研讨都标明，只需经过操练你不会做的事，才干将自己变成朝思暮想的专家。并且，还有必要要有教练辅导你完结有认识的操练，并教你学会自我辅导。
这种有认识的重复操练相同可拿来进步一个人的领导水平。许多商学院选用事例教学法，便是经过" 有认识" 的操练去操练学生的领导能力。他们提供给学生一个个实在的日子中的实在事例，并要求学生采纳举动。例如，哈佛商学院要求一切攻读MBA 的学生在两年之内研讨近800 个事例，相当于一周进行10 次决议计划操练，便是一种高强度的" 有认识" 操练。
另一位叫丹尼尔·科伊尔也写了一部《一万小时天才理论》，但他只关怀"10000 小时规律" 终究该怎么打开。为此，他提出了三个阶段：精深-- 一万小时规律怎么运作；热情-- 精深操练的动力何来；伯乐-- 操练出天才的优异教师的特征。
加州大学洛杉矶分校的神经学教授乔治·巴特克斯（George Bartzokis ）以为，人类的一切动作都是神经纤维之间交流的成果，技术线路操练得越多，运用就越自若。
在杰夫·科尔文的《哪来的天才？》一书中，作者也提出了相似的观念：巨大的成果来自长时刻单调和打破习气的故意操练。
杰夫·科尔文以为：故意操练不同于一般操练，故意操练有以下五个规范：
1 、它是为了更好的进步绩效而被规划出来的；
2 、它能够重复许屡次；
3 、对成果的反应是可继续得到的；
4 、它是十分费心的；
5 、它并没有多少趣味。
相对而言，一般操练-- 简略的重复-- 便是一般的重复性作业，是一种惯性使然，自身缺少主动性、创造性和打破习气的认识。
其实，早在500 多年之前，王阳明就提出了用" 心" 重复才干导致成功的" 心学" 理论：" 吾始学书，对模古帖，止得字形。后举笔不轻落纸，凝思静虑，拟形于心，久之始通其法。既后读明道先生书曰：' 吾作字甚敬，非是要字好，只此是学。' 既非要字好，又何学也？乃知古人随时随事只在心上学，此心精明，字好亦在其间矣。"-- 《王阳明全集·年谱》
王阳明从前告知他的弟子：" 我开端学书法时，仅仅对着古帖描摹操练，这样练来练去，只学得个字形相象，内涵的神意却毫无所得。后来我改变了学习方法，举笔不再容易落纸，而是凝思静虑，先在心中幻想要写之字的形状气势，这样操练久了之后才开端灵通书法之道。后来读到明道先生（即程颢）写道：' 我写字的时分很恭顺，并不是要字写得好，仅仅这个恭顺的情绪便是学习。' 既不是要字好，又为何需求去学呢？经过自己学习书法的比如，我所以知道古人不管什么作业，随时都在心上学习，比及心精明透彻了，字天然也就写得好了。'"
王阳明不只指出了重复的重要性，还这指出了一个人的心思情绪与学习各项技术之间的联系，着重不管学习什么作业，都要有一个正确、恭顺、专注的学习情绪，心能真实地静下来，让所要学习的事物在心中构成一个清晰生动的心思图画，越生动传神越好，这样天然就能到达令人满意的作用。
简略的重复，会让让一项技术变得娴熟，就像机器人相同，只需程序不会出问题，成果就不会有问题，而机器人成不了" 专家" ，由于机器人没有用" 心" 。
要想成为专家，要想致良知，有必要学会用" 心" 重复！
牛恒刚：2011年4月18日于新疆
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