北京中小学生寒假领护眼教材 看平板每天不宜超1小时

原标题：北京中小学生寒假领“护眼教材” 看“平板”每天不宜超1小时 

原标题：中小学生寒假领“护眼教材”

本报讯（记者 刘冕）寒假将至，市教委为每一位中小学学生和家长预备了一份“护眼教材”——《北京市儿童青少年近视防控读本》，倡议健康日子办法，进步学生、家长用眼护眼认识和才能。

这份“教材”不只提示学生，更提示家长。例如家长陪同孩子时应尽量削减运用电子科技类产品，应有认识地操控孩子，特别是学龄前儿童运用电子科技类产品。运用电子科技类产品，每天累计不宜超越1小时，运用电子科技类产品学习三四十分钟后，应歇息远眺放松10分钟，年纪越小，接连运用电子科技类产品的时刻应该越短。

满足的户外活动是防备儿童青少年近视的重要行动。应确保孩子每天进行2个小时以上户外活动，已患近视的孩子应进一步添加户外活动时刻。

市教委主张，家长要鼓舞孩子参与各种形式的体育活动，催促孩子认真完成寒假体育作业，使其把握一两项体育运动技术，引导孩子养成终身训练习气。家长还应依据孩子身高改动及时调整桌椅高度或互换适宜桌椅。运用台灯时，光线应从写字手的对侧照入，光线不被头或手遮挡。

“护眼教材”图文并茂地介绍了怎么正确用笔和正确写字姿态等，还包含一套家庭护眼按摩操和一套眼保健操图解。

市教委提示家长，到现在，医学上还没有治好近视的办法，只能经过科学纠正、改善用眼习气等办法防止近视加剧，不要信任能治好近视的宣扬和商业营销。不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降，乃至形成眼部感染或外伤等严重后果。

护眼小提示

一、多参与户外活动是最有用的防控办法。

二、改动日子办法：严控电子科技类产品运用，均衡饮食，养成健康的日子作息。

三、养成杰出的用眼习气：留意光照度足够、舒适。坚持杰出的读写姿态。缩短近距用眼时刻。

四、改善用眼环境：要确保足够、适宜的环境光线，光照强度应大于300勒克斯，以取得杰出的视觉信息。

五、科学矫治近视：要在正规医生指导下科学合理矫治近视，如佩带结构眼镜、角膜塑形镜、多焦点软镜等。

(责编：高星、鲍聪明)

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