原标题：女生进行胸部练习，到底会怎么样？
来历：超级小周周
小周周知道女生都在忧虑常常练习胸部，
会让胸部越来越小，
这种主意源自于健美竞赛的小姐姐们，
她们不断寻求更低的体脂率
以到达竞赛要求，取得名次。
而实际上在一般练习者身上，
是不会呈现这种景象的，
胸部由于有脂肪的支撑，
再经过力气练习发生肌肉依附在胸部周围，
会让胸部圆润挺立起来。
所以，不想让自己的胸部变得下垂，
不想让胸部毫无工作线，
不想让胸部平平无奇，
那就要把胸部练习参加到你的练习中了。
接下来给大家伙儿一起来共享一套女生胸部练习，
六个常见的动作就能完结，
并且，练完很酸爽！
1、右侧胸部拉伸20秒（重心前移，感触胸部拉伸）
2、左边胸部拉伸20秒（重心前移，感触胸部拉伸）
3、哑铃飞鸟15次（收起时胸部自动发力，缩短感显着）
4、哑铃钻石卧推12秒（拳心朝内，手臂靠近身体两边胸部发力向上推起哑铃）
5、哑铃卧推15次（双脚踩实地上，臀部收紧，肩胛骨后缩下沉，胸部发力使上臂向身体中心挨近）
6、俯卧撑12秒（全程坚持腰背笔挺，从旁边面看身体成一条直线）
6个动作为一组，组间歇息两分钟，共完结3组。
来历：超级小周周
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小贴士
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