原标题：开罪了老奶奶还想跑？82岁奶奶勇斗歹徒
老年人年岁增加，可是仍旧坚持健康——这类故事总能给笔者带来鼓动，并且笔者特别喜爱年长运动员的故事。不过，下面这个故事笔者可是闻所未闻。据CNN及其纽约分支机构WHAM报导，Willie Murphy是一位82岁的白叟，一天有一名男人闯进她的家，起先想诈骗她，说自己病了，需求救护车。老奶奶报了警。随后，男人发怒，想要撞破屋门。老奶奶可不让他达到目的。男人明显没想到，昏暗的房间里那个孤零零的老太太会抵挡。不过，体重102磅的白叟确实着手了。她顺手抄起桌子砸向对方，竟然把桌子都打坏了。接着，老奶奶拿起金属桌腿持续追打男人，把他打到在地。随后，老奶奶跳到男人面前，把婴儿沐浴露灌到男人眼睛里，然后抓起扫把，持续击打男人。这个闯入人家门的仁兄可选错了人——老奶奶可谓一位力士，是举重运动员，简直天天去健身，还拿过奖，可以举起225磅的重物。后来，警方抵达，用救护车送男人去了医院——已然他说进老奶奶家里是为了叫救护车，这下算是如愿以偿。据报导称，能逃离老奶奶的家，这名男人大约很欣喜。
Willie Murphy奶奶在举重。 来历： Skynews/YouTube
Murphy奶奶是一个罕见的比如。她做到了年长而不力衰。她去健身房既可以训练身体，还可以与友人沟通，有了社会生活；并且，她对自己的才能也感到骄傲。大都65岁以上的人士大约不会将举重作为人生的首要方针。可是，Murphy奶奶想告知咱们，我们都应该“进行某种方法的训练”。为此，她还在当地诊所担任志愿者，每个月还去罗切斯特的Anthony L. Jordan医疗中心，协助年长人士使用椅子、台阶等简略设备训练。
各位美国成年人，假如您不喜爱举重，现在有何感想。美国国家卫生研究所指出，成年人假如每周大都时刻都进行温文至剧烈程度的运动，就可以尽可能的避免体重逐步增加。要这样训练，不需求一次性进行。假如每天资几回，也相同有用。关于年长者来说，笔者觉得美国国家卫生研究一切关年迈的Go4Life主张很好。这些主张包括一系列简略、可行的训练办法，不需求太多设备，人人都可以在家里做，有些以坐姿就可以直接进行。其方针便是训练耐久力、力气、平衡性和灵活性。虽然并非人人都是Willie Murphy女士这样的刚强力士，可是我们都可以活动活动，不要坐着不动。现在，这是开端运动的好时分。
Carolyn Rosenblatt为福布斯撰稿人，表达的观念仅代表其个人。译 Joe
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