原标题：世界睡觉日：你睡好了吗
3月21日，世界睡觉日，我曾经没怎么太重视还有这样一个节日。想必也是和3.8世界妇女节是广阔妇女争夺权益建立的节日、5.1世界劳作节是劳作人民争夺权益建立的节日相同，由于睡觉出了问题而建立的节日。
传统社会里，睡觉问题并不太杰出，那时分人们文娱活动并不多，仅限于上层社会，并且也是有时有晌的，广阔大众仍是过着日出而作、日落而息的原生态日子，并没什么睡觉问题。存在睡觉问题，也仅仅最低层的大众，他们受克扣受压迫而导致的睡觉缺乏。
到了现代社会，科技日益兴旺，技能日益前进，人们从深重的劳作中解放出来，有更多的时刻去消费、去文娱反而导致了更多的睡觉问题。
现代人睡觉问题首先是睡觉量的缺乏。睡觉量的缺乏，她的元凶巨恶便是加班，比如说我曾经在机关作业，5+2白加黑绝大多数都是常态，有时分熬个通宵也是常事，导致睡觉量的缺乏，关于这样的一个问题，人民日报也痛批，但现在看来成效也并不显着。说到底仍是官僚主义，形式主义要求你做更多的不必要的作业，导致作业时刻延伸，致使睡觉缺乏。加班问题已延伸到各行各业，公司要效益，企业要产品，前段时刻我加了一个工程范畴的群发了一条信息，说自己想找一个不加班或少加班的作业，引来了一片呵呵。当然也不扫除有一部分人为了个人的前进，在作业之余，抽出时刻去学习充电，而导致睡觉缺乏，这仅仅少量。
现代社会睡觉问题还有更大一部分是由于所谓的文娱，献身睡觉时刻去应付K歌去泡吧等等，更廉价文娱便是刷手机，有的时分分明已经有了困意，可是忽然冒出一条招引到你的一个新闻段子，小视频把它刷完，成果你的睡意没了，持续刷下去，或许手机在手里，躺在床上，一玩便是一个小时，几个小时过去了？损害视力减少了睡觉。
比睡觉数量更严峻的，应该是睡觉质量上的问题，这儿包含就比较多了，比如说失眠，神经衰弱，导致这方面问题的原因也许多，比如说现代社会竞赛压力，许多人由于精力压力大而导致了失眠，神经衰弱，睡不着觉。也有不健康习气形成的，比如说茶咖啡烟酒等的影响，尽管说酒后看似呼呼大睡，但实践以上睡觉质量并不好，喝酒的人都知道。
现如今，特别是在咱们我国，学生的睡觉问题也值得咱们重视，值得我去反思。现在不管是高中生、初中生乃至小学生，也不同程度存在这个睡觉缺乏的问题，小学生写作业，一写写到10点，11点今后也是常事，初中生，高中生更不用说了，到了大学，他们都已经是成年人了，自己会掌控时刻，可是也存在睡觉缺乏问题，他们能够当作是成年人的睡觉问题了，这儿不再赘述。学生睡觉缺乏这样的一个问题能够是说是我国式的教育的后遗症，没有我国式的教育也就不存在这么多学生，特别是从小学生开端就有的睡觉缺乏问题了，值得社会、教育界、家长好好反思一下这样的一个问题，不能让小学生十来岁的孩子被学习压垮了、睡不行。
睡觉存在的问题也找到了，原因也剖析，那么，怎样才能进步睡觉数量质量呢？真的没有必要说了，自己想理解比啥都重要。
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