原标题：白叟能吃就尽量吃
凭借科普宣扬之力，节食延寿现在可以说是家喻户晓。
一些研究成果也确凿地证明少食有利于推迟细胞变老。但节食也要因人而宜。比如说，少年儿童就不宜节食，由于他们正在生长发育，身体需求足够的养分供应；白叟也不宜节食，由于他们脾胃欠安，自身就现已胃口欠安，若再节食，养分供应不免不继，久之势必会影响健康长寿。
孙思邈《千金要方》中就建议“言语既慎，仍节饮食”。可是节食是相对于贪吃而言，并不是吃得越少越好，因而节食也应适当。见到一些老朋友，吃饺子论个数，只吃五六个；米饭馒头只吃两口，每天主食还缺乏3两。出门在外，步履蹒跚，稍走几步便累得走不动。其实便是节食过分，导致谷气缺乏，气血不盛，以至于筋力虚弱所造成的。
陈直生平现已成谜，仅知他在宋神宗元丰时做过泰州兴化县令。现在所传的寿亲养老新书第一卷为陈直亲撰，原名《养老奉亲书》，卷二至卷四为元代名医邹铉续增。陈直在书中极为推重饮食对人体健康长寿的效果，以为“一身之中阴阳运用、五行相生，莫不由于饮食也”；尤其是老年人“真气耗竭，五脏虚弱，全仰饮食以资气血”。
由此可见，白叟不能过于节食。君不见，那些百岁白叟尽管不是贪吃之人，但饮食饭量并不比平常人显着削减，有些乃至与年轻人无异。饮食弥补了他们身体所需的养分，因而年逾百岁仍能自理，乃至能做些量力而行的劳作。要知道，保持生命活动的最低极限是每天不少于1 500大卡的热量摄入；要想活动自若，最少要摄入2 000大卡以上的热量。低于这个极限，人就会出问题。
尽管说能吃是福，是健康长寿的保证，但并不是一切的白叟都可以想吃就吃的。
由于人老了脾胃虚弱，吃多了消化不了，人会觉得难过，乃至会引起疾病，于是就自动削减食量。岂知吃得少导致膂力下降，活动削减；活动削减会影响脾胃功用，结果是吃得更少，久之必然会导致体衰。人们常说“人老体衰”，其实人老与体衰并不是同步的。有的人六七十岁就返老还童，有的人年近百岁仍然健步能行。其原因就在于脾胃功用是否正常，能否正常进食。因而，食量削减是脾胃功用显着阑珊的标志，是体衰的初步。
要想能吃，首先是脾胃要好；脾胃好，看见吃的东西才有胃口，吃进去的食物才干被身体消化吸收，养分全身的脏器和肢体。一起，运动又促进了脾胃的健康，有利于脾胃发挥正常的功用。这是一个良性循环。因而，白叟们除了重视血压、血糖等目标外，更要重视自己的胃口。假如一顿吃不多，无妨一天多吃几餐；吃了今后必定要去活动，促进脾胃功用的发挥。平常更要采纳一些保养脾胃的办法，如戒生冷饮食、摩腹、不酗酒、少吃药等。必要时可以用些健脾散、健胃消食片等小儿药物。
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