原标题：新疗法改进青少年睡觉生物钟：均匀入眠时刻早50分钟
近来，据外媒报导，美国斯坦福大学的研究人员发表于美国医学协会期刊《JAMA Netw Open》上的论文称，光疗法和认知行为疗法混合新疗法可改进青少年睡觉生物钟。
之前有试验证明，独自的光疗法对青少年生物钟影响有限，这些青少年均匀早睡10至15分钟，但难以保持睡觉。一起医治师表明，如果有更多的睡觉，青少年们关怀的日子范畴(如表面或运动体现)会更好。
来自斯坦福大学的研究人员招募了30名青少年，将其分为两组。一组承受光线疗法，一组承受实践不影响生物钟“假光线”作为对照，为期4周。一起，一切的青少年都参加了四个时长为一小时的认知行为疗法会议，以鼓舞他们早点入眠。
而承受光疗法和认知行为疗法的参与者比仅承受认知行为疗法的参与者均匀上床时刻早50分钟，每晚睡觉总时长也增加了43分钟，成功率高六倍。独自的伪光疗法因为亮光频次太少而无法重置其生物钟。
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