原标题：自由泳最简单被疏忽的4个关键，游水也要"克勤克俭"！
1、手指稍微分隔一点点
看了许多教材，都清楚写着“手指并拢”。"手指并拢"很好了解，并拢了才干划水，不然就漏水。但是"手指分隔"这就需求费一些琢磨了，详细的物理原理是依靠水的张力，稍微分隔一点，不光不漏水，还让自己的手掌划水才干明显增加，手上的阻力感是很明显的(就像传说中的鸭掌)。当然，分隔的详细间隔依据每个人的手形来决议，大约分隔0.3-0.5厘米左右不等。
2、手臂再往前伸一点点
在自由泳中，手臂入水后的前伸是划水功率的确保。要有认识的让手臂伸到前方很远很远，像是要追一个行将逃走的宝物，这样的前伸能够使得一侧腰部拉伸，对呼吸的放松协助很大，别的也增加了水上漂浮的时刻，对膂力是很好的缓冲；有用的前伸也协助了回身动作，不需求别的发力来协助转体了。当然，前伸最重要的作用仍是使划水间隔延伸到最长。留意手臂前伸时脑袋的下巴不要伸，不管水下仍是换气，下巴应一直在低位。
3、手再往后推一点点
手在划水推水完结后才干出水。假如推水不完全，手到了腰部臀部就提起来，这样的划水简直只要一半的成效。出水前，手贴在大腿外侧，有点像兵营“立正”手的方位。出水后，经过手肘的举高送臂，让手指以最短的间隔完结水上移动，再次入水。
4、两腿再懒一点点
开端操练时，花了很多的精力在踢水操练上，这是正确的，也是必要的，但学会正确的自由泳腿后在长间隔自由泳中，踢得不得力就形成身体严重，膂力耗费过大，呼吸困难。长间隔游水得让两腿懒懒的拖在后面,像钟摆相同摇摆两下。当然，再懒也得并拢伸直，让阻力到达最小，再懒也要稍微动两下，一点不动的话腿就会下沉。在全力拼抢时，"踢水"是加快的马达，但是在长间隔游水时，要省力气就得省掉踢水，把力气腾出来让两只上臂更多更有力的作业。
总归，游水也要"打算盘"，克勤克俭后，才干发生高功率。最最重要的还有：放松，放松，放松! 严重是游水的敌人!
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