原标题：47天极限练习 紧迫状况手动推车
原标题：47天极限练习 紧迫状况手动推车
王宇将老长辈扶上“问候”方阵礼宾车 供图/王宇
国庆70周年庆祝大会群游方阵中，21辆老一辈英豪模范与建设者的礼宾车，有目共睹。为了全面确保车上359位问候英豪们的安全，每一辆礼宾车上都装备了10位自愿者，应急推车、轮椅扛送、医护帮忙……这项服务作业职责之重、使命之荣耀，来自中国人民公安大学的这群自愿者深有感触。
极限体能练习为紧迫推车做准备
本年大二的王宇，服务的岗位是“应急推车”。“一旦礼宾车当天发作任何意外，咱们就要翻开脚底下的盒子，把脚伸出去，开端用人力把这辆车推进”。王宇介绍说，老一辈坐在礼宾车的二层，他们和礼宾车司机都“藏”在底下一层，每一车配10名自愿者和2名服务技工，一旦礼宾车发作毛病，这12个人就要把整辆车推进。
“起先只知道要担任推车，后来才知道要服务的方针。知道咱们要服务的是这些为国家作出这么多奉献的巨大老一辈，一下觉得这辆车更‘重’了，咱们更需求加倍练习”，王宇所说的这项“练习”，除了两次以承载40-50人规划的推车演练之外，前期为了进步推车的体能和状况，咱们历经了47天应战体能极限的集训。
“每天6点20分起床，先是3公里跑步进行耐力练习，每天跑完便是五科练习，包含上肢练习，规范俯卧撑、上半程俯卧撑、下半程俯卧撑、下斜俯卧撑。一个半小时；下肢练习：深蹲、抗阻深蹲、深蹲跳坑、蛙跳，又一个半小时。上下肢练习完成后，平板支撑、左边平板支撑、右侧平板支撑、俄罗斯转体、收腿臀桥……下午全身性练习一切项目进行完后，再进入耐力应战，5公里无负重热身跑后，为了强化咱们的耐力，再进行负重变速跑，不断循环往复……”自愿者林奕昕介绍说。
王宇说，在体能不断练习提高的状况下，他们的状况在十一前达到了最佳，“最终一次演练，咱们10个自愿者就能推进车，不需求技工了。由于假定技工在修理，咱们10个人就要确保能推进车”。
每一台阶、每一步重复演练
除了应急推车之外，自愿者林奕昕还有一项作业是担任轮椅抬送，将“问候”方阵中行动不便的老长辈连同轮椅由地上抬至二楼，这项使命更是重中之重，担负着维护每一个老长辈的重责，“从一楼到二楼会通过的每一个角落、每一个台阶，咱们都进行重复演练，以确保老长辈们能100%安全抵达二楼”。
据林奕昕介绍说，9月初他们担任轮椅抬送的自愿者们，便到福车汽车厂进行演练，“看到礼宾车后，了解车里二楼通道和一切台阶结构，咱们当场就开端规划完好的抬送轮椅计划，进行无数次演练，并以最重的分量、轮椅上承载180斤分量来演练”。
“为了更好地服务这一群特别方针，咱们一切自愿人员都通过各种医疗练习。跋涉过程中老长辈假如需求救助，比方怎样把老长辈从座位上抱起转移到一楼的动作也都重复练习过，这不只需求膂力，也需求必定的医护常识储藏。”
“看护祖国英豪，咱们很荣耀”
体能练习强度之大、自愿岗位使命之重，完毕十一当天的使命后，咱们都深有感触。林奕昕说，在47天练习过程中受伤、膂力不支的状况都很正常，他也曾两次发烧到38.5度，但第二天也持续坚持练习，“由于咱们都知道，咱们是怀着使命来参与这次自愿活动的。从一开端，咱们就怀着轻伤不下火线、坚持到底的心态来参与这次练习”。
“主要是荣耀，辛苦都不算什么”，担负紧迫推车使命的王宇，十一前夜告知北京青年报记者，他既振奋又寂静，“我脑里一遍遍地过一切动作，哪个阶段做什么，什么时间干什么”。
特别骄傲、特别荣耀、特别感动，在承受北青报记者采访时，林奕昕重复强调这三个感触，“咱们服务的这群嘉宾都是革新长辈，他们从前为咱们现在的日子和社会发展付出了自己的终身，付出了鲜血和汗水。能够为他们做一些什么，我都感到自己也在为成为英豪这个方针而尽力”。文/本报记者 林艳
(责编：池梦蕊、鲍聪明)
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