原标题：长沙月子中心长沙健贝雅月子中心：剖宫产的训练
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当产妇还在医院卧床时，就应做一些简略、舒缓的肌肉张力运动，避免血凝块；一回到家，能够开端做一些活动量较大的运动。当刀口拆线后，就能够依照正常临产后的训练攻略进行运动。
开始可试着做仰卧起坐和盆底肌的训练，假如感觉能再添加运动量时，能够做一些简略的腿部运动操练，即仰卧并双膝向上、向胸部挨近，紧贴胸部。接着将一条腿抬起，轻轻地做画圆圈运动。
术后7-12周，可测验加大腹部训练，强化仰卧起坐的运动，行将头部和肩部向前上方蜷曲脱离地板，双手前伸至大腿，然后康复原位。当肌肉的力气增强之后，可试着曲折双膝，将头部和肩部向前上方蜷曲脱离地板，一起一侧的膝关节向胸部挨近。另一侧膝关节做重复动作。
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